Стресс проявляется в двух формах — биологической и эмоциональной. Каждый из этих типов требует особого подхода к предотвращению и лечению, как свидетельствует опыт практикующего психолога Михаила Хорса, который также является писателем и кандидатом психологических наук.
Биологический стресс: как его определить
Биологический стресс возникает в результате определенных жизненных обстоятельств, таких как переохлаждение, недосыпание или сильный шум. По словам Хорса, этот тип стресса можно решить лишь посредством воздействия на причины, его вызывающие. Например, если шум снизится, то и уровень стресса уменьшится.
Эмоциональный стресс и его корни
В отличие от биологического, эмоциональный стресс связан с негативными переживаниями и обусловлен, прежде всего, нашим отношением к определенным ситуациям. Эти переживания не связаны с внешними обстоятельствами, а скорее обуславливаются внутренним восприятием. По мнению специалиста, популярный совет о позитивном мышлении в стрессовых ситуациях иногда может усугубить проблему. Вместо этого, Хорс рекомендует переждать негативные моменты, плавно меняя свою реакцию с яркой негативной на более нейтральную.
Как облегчить стресс с помощью напитков
Для смягчения стресса и эмоционального напряжения отличный выбор — ромашковый чай. О других напитках, способных помочь снизить уровень тревожности, также рассказала нутрициолог Наталья Чаевская. Она отмечает, что правильные продукты и напитки могут стать отличным дополнением к стратегии борьбы со стрессом.
