Министр здравоохранения России Михаил Мурашко поделился мнением о влиянии образа жизни на продолжительность жизни человека. В эфире радио "Маяк" он утверждает, что последние 12 лет жизни нередко наполнены страданиями от хронических заболеваний, особенно у тех, кто не заботится о своем здоровье.
В чем причина хронических заболеваний?
По словам Мурашко, множество людей могут столкнуться с тяжелыми недугами в старости, если на протяжении жизни не придерживались здоровых привычек. Он выделил, что игнорирование основ здоровья может значительно сократить активные годы, добавляя непосильное бремя болезней. Это явление стоит в центре новых исследований, которые акцентируют внимание на влиянии образа жизни на общее состояние здоровья.
Секрет долголетия
Одним из простых решений, по мнению министра, является поддержание здорового образа жизни. Это включает в себя правильное питание, физическую активность и регулярные медицинские осмотры. Согласно его словам, такое стремление может продлить жизнь как минимум на 10-15%. Отказ от алкоголя и курения также является важным аспектом, который подчеркивает врач и нейрофизиолог Валерий Новоселов. Он утверждает, что комплексный подход к здоровью способен увеличить продолжительность жизни на 15 лет.
Что включает в себя здоровый образ жизни?
- Правильное питание: увеличение потребления овощей, фруктов и отказ от фастфуда.
- Регулярные физические нагрузки: занятия спортом не менее трех раз в неделю.
- Психологическое здоровье: управление стрессом и достаточный сон, что также влияет на общее самочувствие.
Мурашко подчеркивает, что простые изменения могут сделать жизнь не только длиннее, но и качественнее. Следуя этим указаниям, можно надеяться на здоровое старение без хронических болезней.
