Ситуация, когда телефон молчит, знакома многим. Иногда приходит сообщение, но не от того, кто нужен, и это вызывает разочарование.
Постоянное желание проверять телефон становится навязчивым. Сперва это происходит каждые пять минут, потом – каждые две, а затем и каждые несколько секунд, несмотря на то, что уведомления приходят со звуком.
Каждый раз, когда приходит долгожданное сообщение, сердце замирает от радости, но вскоре эти чувства сменяются тревогой и ожиданием следующего знака внимания.
Этот процесс, называемый эмоциональной зависимостью, заставляет человека постоянно думать о другом. Это похоже на зависимость, где настроение напрямую зависит от взаимодействия с объектом своей привязанности.
Когда другой становится центром Вселенной
В такие моменты окружающие люди отходят на второй план. Друзья и семья кажутся лишь фоном на фоне главной сцены – отношений с тем, кто вызвал эту зависимость. Все становится подчинено ожиданию общения и подтверждения чувств.
Планы отменяются, интересы жертвует, чтобы лишь вырваться на встречу или общение. Подобные переживания могут возникнуть также в детстве, когда рядом с ребенком нет предсказуемости и достаточного внимания со стороны родителей.
Что делать в такой ситуации?
- Замечать свои эмоции. Не стоит ругать себя за тревожность. Важно распознать моменты, когда начинается ожидание сообщения, и принять свои ощущения.
- Исследовать своё состояние в отсутствии ожидания. Что приносит радость? Как выглядит день без постоянной привязанности?
- Возвращать себя. Наполнять свое пространство делами и интересами параллельно с отношениями, а не вместо них.
Эта работа требует времени и немалых усилий, она может быть направлена не только на отношения с мужчиной, но и с женщинами, друзьями или любыми важными фигурами в жизни. Проблема заключается не только в самом объекте зависимости, а в том, что он приносит лишь временное облегчение, оставляя после себя пустоту.
