Как понять, что внутри вас 'живут' три состояния
Герберт Берн в своих работах наглядно демонстрирует, как люди сменяют стиль общения, вербальные и невербальные сигналы, а также эмоциональную окраску в зависимости от внутренних состояний. Эти переходы часто считаются простым капризом настроения, однако на самом деле они свидетельствуют о переключении между различными состояниями 'Я'.
Существует три основных состояния, каждое из которых управляет нашими чувствами и поведением. При этом наблюдения за межличностными взаимоотношениями подтверждают, что каждый из нас имеет определенные паттерны поведения в зависимости от текущего состояния личности, и эти паттерны могут существенно различаться.
Три 'голоса' внутри нас
Берн называет эти состояния эго-состояниями. Каждый человек переключается между ними незаметно, и каждое из состояний играет свою уникальную роль.
Всё, что мы усвоили от значимых взрослых — их правила, оценки и интонации. Это может быть как конструктивное, так и критическое начало, отвечающее за наше желание контролировать и управлять ситуацией.
Это тот, кто мы были в детстве: наши страхи, радости и способы поиска внимания. Состояние Ребёнка может принимать различные формы — от послушного до бунтующего.
Это наше рациональное 'Я', анализирующее ситуацию без влияния эмоций. Взрослый делает выводы на основе фактов и создает здоровую коммуникацию.
Почему порой ощущается двойственность восприятия?
Анализируя собственное поведение, становится очевидным, как различные состояния влияют на наши реакции. Однажды, общаясь с коллегой, проявление Родителя стало заметным, когда его реакции начали изменяться. Это привело к непониманию и конфликту. Разумный подход заключался бы в обращении к Взрослому, что могло бы существенно улучшить диалог.
Берн поясняет, что Взрослый необходим для эффективного общения. Он способен обрабатывать информацию и принимать взвешенные решения, в то время как Родитель и Ребёнок могут навязывать свои эмоции и восприятия, что затрудняет продуктивный диалог.
Необходимость осознания этих состояний поможет не оказаться в их ловушках, и уметь управлять коммуникацией, выходя за рамки привычных реакций.
