В психотерапии существует важный момент — осознание различий между принятием и борьбой. Эти два понятия часто смешиваются, и многие, жертвуя своей энергией, тратят годы на борьбу с тем, что затрудняет их жизнь, либо за что-то, что, по их мнению, должно быть изменено.
- Почему это так?
- В чем заключается главная проблема?
- Как можно изменить ситуацию?
Обратимся к истокам. В самом начале жизни ребенок полностью зависит от взрослых, и в течение первого года формируется уникальное восприятие мира. Прочувствовав беспомощность, ребенок одновременно ощущает и некий сентимент всемогущества: «Я не способен на многое, но в то же время могу всё».
По мере роста этих пониманий становится больше, и человек начинает осознавать границы своих возможностей. В конечном итоге выстраивается адекватная взрослая перспектива: я не всесилен, но обладаю значительными силами и способностями.
Тем не менее, если детский опыт постоянной беспомощности происходит без должной поддержки, в сознании может закрепиться иллюзия всемогущества — защитный механизм против боли и страха. В некоторых случаях неопытность приводит к убеждению «я способен на всё».
При столкновении с жизненными трудностями такие люди часто начинают вести неустанную борьбу, как будто это единственный способ справляться с реальностью. Проблема становится универсальной: в каждом из нас всегда можно найти недостатки и недочеты, а жизнь в целом может казаться несправедливой и непредсказуемой.
Однако в этой борьбе не хватает реалистичного принятия себя и обстоятельств. Принятие включает в себя понимание своих сильных и слабых сторон, а также определение того, что можно сделать для улучшения ситуации, а что остается за пределами возможностей. Это и есть главный вопрос: что я могу реально изменить, а к чему стоит отнестись с пониманием?
