В мире психологии термины "фрустрация" и "фрустрированный" становятся всё более популярными. Молодое поколение, используя слово "фрустрейтед", задается вопросом: что же это на самом деле означает?
Фрустрация — это разочарование, возникающее, когда желания не сбываются вовремя или вовсе. Это состояние можно разделить на два типа по источникам: внутреннюю и внешнюю.
Типы фрустрации
Внутренняя фрустрация часто появляется из-за собственных преград в достижении целей и желаний. Например, стремление выучить английский язык может столкнуться с недостатком дисциплины, что и становится основным барьером.
Внешняя фрустрация, напротив, зависит от факторов, находящихся вне контроля человека. Например, желая учить английский у репетитора, можно столкнуться с переносом занятия на другой день.
Интересно, что иногда фрустрация используется как метод в терапевтической практике. Психолог может остановить поддержку жалоб клиента, что вызывает у последнего чувство разочарования, так как он ожидал понимания и сочувствия.
Как справиться с фрустрацией?
С возрастом люди учатся принимать реальность, осознавая, что не все мечты сбываются. В детстве реакция на отказ выглядит вполне элементарно: слезы и капризы на любую просьбу.
Со временем человек научается выжидать, терять терпение, например, во время уроков, когда нужно терпеть голод. Однако психологические травмы могут изменить восприятие фрустрации так, что человек начинает считать, что желания не имеют смысла.
Каждый из нас не раз сталкивается с разочарованиями, но далеко не все умеют с ними справляться. Порой фрустрация приводит к негативным реакциям, таким как гнев, а иногда даже насилие. В некоторых случаях она служит источником вдохновения, например, в творчестве при безответной любви.
Что влияет на способность справляться с фрустрацией?
С ранних лет дети должны учиться принимать отказы, однако чрезмерная забота родителей может навредить. Слишком балующие родители формируют капризных детей, которые трудно адаптируются к отказам. Напротив, жесткие методы воспитания могут вызвать у детей апатию и депрессию.
Таким образом, важен баланс: недостаток фрустрации делает человека несостоятельным в важных моментах, а её избыток — подавленным и замкнутым. Развитие стрессоустойчивости может помочь в этом вопросе.
- Запись на консультацию здесь.
