21 января — Международный день объятий

Каждый год 21 января отмечается Международный день объятий. Этот праздник отличный повод не просто обнять близких, но и обратить внимание на удивительную силу объятий как инструмента заботы о себе и окружающих.

Научные исследования подтверждают: объятия это настоящая терапия контактом. Они запускают в организме множество положительных реакций, которые полезны для физического и эмоционального состояния.

Эффекты объятий

• Выработка окситоцина так называемого гормона доверия и привязанности, который обеспечивает чувство безопасности и спокойствия, а также помогает снизить уровень тревожности.
• Снижение уровня кортизола основного гормона стресса, из-за которого мы ощущаем истощение ресурсов.

Гормоны счастья

Объятия также способствуют выбросу эндорфинов и серотонина природных гормонов счастья, которые не только поднимают настроение, но и действуют как легкое обезболивающее средство.

Интересный факт: по данным некоторых исследований, чтобы поддерживать эмоциональный баланс и ощущение связи, необходимо получать не менее 8 объятий в день. Эти данные подчеркивают важность регулярного доверительного тактильного контакта в нашей жизни.

Объятия как ритуал

Таким образом, каждый раз, обнимая своих близких, мы не только выражаем чувства, но и проводим своеобразный ритуал, который способствует укреплению связей. Будьте внимательны к своим близким и не забывайте делиться этим простым, но важным действием.

#ЗдоровыйУрал #Уралздоров