Параллельная реальность большинства людей — это постоянное хранение обид, которое отнимает уйму эмоциональных ресурсов. Вместо того чтобы направлять свое время и силы на действительно ценные вещи, многие продолжают носить в своем сердце старые раны. Например, в разговоре с человеком, который уже целое десятилетие не общается со своим братом из-за мелочной ссоры, проскакивает фраза: "Никогда не прощу!" Печально, ведь в итоге сам он страдает: злится и теряет сон.
Попробуем визуализировать обиду. Представьте себе рюкзак, наполненный тяжелейшими кирпичами. Сначала это один кирпич — казалось бы, пустяковая нагрузка. Но по мере накопления обид рюкзак становится все тяжелее — через несколько лет человек может осознать, что уже не в состоянии спокойно идти по жизни, продолжая тащить на себе этот груз. Узнаете себя?
Как распознать истинное прощение?
Реальное прощение можно легко диагностировать. Когда вы вспоминаете обидевшую ситуацию и в вашей душе царит тишина, а не дрожь и злость. Вы способны говорить об этом спокойно, как будто обсуждаете свой завтрак. Это не означает, что вы забыли о случившемся; скорее, боль просто больше не владеет вами.
Взрослая жизнь часто насаждает убеждение, что удержание обид — это проявление силы. В детстве же мы мудро избавлялись от зла за считанные минуты, мирясь и снова обнимаясь. Однако мы выросли в культ вечных обид. "А вот ты мне в 2007 году... " — вот такой фразой можно запустить бесконечные споры.
Практика прощения: два списка
Вот простое упражнение, которое поможет разобраться в своих эмоциях. Возьмите лист бумаги и разделите его на две части. С одной стороны перечислите людей, которых вы обидели (без оправданий). С другой — тех, кто обидел вас. Это не нужно делать для того, чтобы сразу бежать на переговоры, а для того, чтобы признать, что это имеет место быть. Спросите себя: готовы ли вы нести эту ношу дальше?
Прощение не является проявлением слабости. Это, скорее, как снять неудобные туфли, которые вы носили целую вечность. В начале это может показаться непривычным, но скоро вы почувствуете невероятную легкость.
Ваши шрамы останутся. Они будут напоминать не о боли, а о вашем умении преодолевать трудности. Когда вы в последний раз действительно прощали, а не просто делали вид? Это чувство стоит вашего внимания и сил.
