Работа выполнена, сроки соблюдены, коллеги довольны. Но внутри продолжает зудеть знакомое: «Ещё чуть-чуть, и всё будет идеально». На этом этапе может начаться бесконечная правка, множество дублей, ночные размышления о том, что люди могут что-то заметить. Это и есть синдром отличницы: восприятие мира через призму постоянного стремления к совершенству, игнорируя реальную необходимость улучшений. Эти изменения лишь откладывают настоящую жизнь.
Откуда берётся эта тревога?
Тяга к доработке — это отголосок детских переживаний, когда ошибки воспринимались как стыдные события. Несколько замечаний в дневнике формируют мысль: для безопасности нужно быть безупречным. Однако во взрослом мире требуется, чтобы работа просто выполнялась вовремя и качественно. Привычка к перфекционизму сильнее логики, поэтому рука сама тянется к ненужным «улучшениям». Это создаёт лишь мнимую иллюзию профессионализма, в то время как настоящая причина кроется в страхе о том, как воспринимают их окружающие.
Другой взгляд на дело
Чтобы изменить подход, стоит представить задачу как автобус, который должен доставить пассажиров. Что действительно важно: исправность, чистота и пунктуальность. Дополнительные детали могут быть приятными, но не являются целью. Перфекционист будет полировать ручки до блеска, минуя расписание, в то время как настоящий профессионал соблюдает график. Здесь малейшая разница может существенно изменить всё.
Вот популярный вопрос: «Что изменится, если я потрачу на задачу ещё час?» Если ответ — «почти ничего», это не необходимость улучшений, а сигнал тревоги. Смысл в том, чтобы двигаться дальше и принимать обратную связь от мира, а не от внутреннего критика.
Как найти баланс?
Ошибки неизбежны, но вместо восприятия их как личного провала, стоит воспринимать их как жизненные уроки. Задача заключается в нахождении четкого ответа на вопрос: работает ли задача так, как задумано? Если да, то пора завершать проект и двигаться дальше. Этот процесс требует дисциплины. Например, можно показать промежуточную версию работы вместо стремления к идеальному результату или установить конкретные временные рамки без постоянного «добавления минут».
И главное — не забывать радоваться процессу. После выполнения задачи стоит выделить пару минут на небольшой отдых, чтобы вернуть удовольствие в жизнь. Освободив место для новых идей, можно не только улучшить качество работы, но и проживать каждый момент более осознанно, пишет Дзен-канал "Сайт психологов b17.ru".
