О токсичных романтических отношениях говорят много, но о дружбе, которая также может отнимать силы и самоуважение, вспоминают реже. Важно осознать, что дружба, которая длится годы, порой становится burdensome. После общения с таким другом наступает опустошение, но привычка и чувство долга приводят к тому, что продолжаются звонки и встречи.
Представьте дружбу как растение. Здоровое растение растет, пускает корни и стремится к свету. Но лиана, которая обвивает его, не всегда воспринимается как угроза. Она может выглядеть красиво, но постепенно лишает растение жизненных сил и уюта. Так и токсичная дружба: поначалу кажется, что всё нормально, но со временем начинает вредить.
Как распознать токсичную дружбу?
Определить токсичность отношений можно по нескольким признакам:
- Постоянная необходимость оправдывать друга. Если в голове звучит «Он сейчас в стрессе», «У неё сложный период», то это предупреждение о проблемах в дружбе.
- Встречи становятся обременительными. Если вместо радости вы ощущаете тяжесть, это знак, что отношения перестают быть здоровыми.
- Разговоры сводятся к монологам. Если ваши чувства игнорируются, а обсуждения всегда возвращаются к проблемам друга, это сигнал о дисбалансе в общении.
- Чувство вины за свои успехи. Если радость от достижения оберетается недовольством друга, это указывает на его токсичное влияние.
- Нарушение границ. Попытка защитить себя, отказ или просьба не обсуждать что-то воспринимаются как агрессия.
Что делать, если дружба стала токсичной?
Если вы узнали себя в этом описании, важно принять ситуацию и начать действовать:
Здоровая дружба обогащает жизнь, поддерживает в трудные времена, уважает ваши границы и потребности. Если отношения начинают приносить больше боли, чем радости, возможно, пришло время пересмотреть свои связи и освободить место для новых возможностей, пишет источник.
