Приходя домой, многие сразу же включают телевизор, воспринимая его как привычный фоновый шум. Тишина кажется чрезмерно громкой, принося с собой мысли, от которых не удается убежать в течение дня. Вечер, который обычно провести в компании друзей, проходит в объятиях сериалов, лишь бы не встретиться лицом к лицу с собственными страхами и не признать, что иногда быть наедине с собой может быть пугающе.
Почему существует страх одиночества?
Современный мир воспринимает одиночество как что-то постыдное. Кажется, что если вечер проходит без компании, с человеком что-то не так. Общество продолжает повторять, что успешные люди непременно окружены друзьями и единомышленниками. Поэтому мы спешим заполнить каждую пустоту: работой, встречами и бесконечным прокручиванием ленты социальных сетей. Главное — не слышать тот самый вопрос: «А чего хочу именно я?».
Пустота как часть процесса
Но что, если эта пустота — не признак неудачи, а возможность для нового начала? Находясь в постоянном шуме, сложно отделить собственные желания от навязанных обществом требований. Люди осознают, что движутся не в том направлении, когда останавливаются и смотрят вглубь себя.
Чем опасно бегство от себя?
Бегство от собственных эмоций может стать крайне опасным. Это может привести к следующим последствиям:
- Отношения формируются не из изобилия, а от недостатка.
- Ищется не партнер, а спасение в другом человеке.
- Внутренние пробелы пытаются заполнить за счет партнера.
Результатом этого большинства становится созависимость — связи, которые не приносят легкости и гармонии.
Возвращение к себе
В процессе возвращения к себе стоит начать с простых шагов:
- Задайте себе вопрос вечером: «Что я сейчас чувствую?»
- Найдите 15 минут тишины без отвлекающих факторов: телефонов, музыки.
- Разрешите себе просто быть в настоящем моменте без стремления к достижениям.
В этом состоянии тишина начинает восприниматься не как пустота, а как пространство для самопознания. Тишина открывает путь для самой важной встречи — с собой.
Что происходит в тишине?
Когда удается остановиться и избавиться от бега, происходят удивительные изменения:
- Возвращается удовольствие от простых вещей: чашка чая, дождь за окном, утренний свет.
- Проясняются истинные желания, отличая «надо» от «хочу».
- Формируется внутренняя опора, независимая от внешней оценки и похвалы.
Важно понимать, что быть наедине с собой — это не значит изолироваться. Это шанс услышать свой внутренний голос и задать ему важные вопросы:
- Что приносит мне радость?
- От чего я устала?
- Куда я иду — и действительно ли хочу туда?
Первый шаг можно сделать уже сейчас:
- Отложите телефон на 10 минут.
- Прислушайтесь к себе — что вы чувствуете?
- Спросите себя: «Чего я хочу?» и позвольте себе это.
Такой заботой о себе можно сравнить регулярные действия, как чистка зубов или утренний стакан воды — это жизненно важно, сообщает источник.
