Пути к внутреннему спокойствию: как научиться принимать себя

Приходя домой, многие сразу же включают телевизор, воспринимая его как привычный фоновый шум. Тишина кажется чрезмерно громкой, принося с собой мысли, от которых не удается убежать в течение дня. Вечер, который обычно провести в компании друзей, проходит в объятиях сериалов, лишь бы не встретиться лицом к лицу с собственными страхами и не признать, что иногда быть наедине с собой может быть пугающе.

Почему существует страх одиночества?

Современный мир воспринимает одиночество как что-то постыдное. Кажется, что если вечер проходит без компании, с человеком что-то не так. Общество продолжает повторять, что успешные люди непременно окружены друзьями и единомышленниками. Поэтому мы спешим заполнить каждую пустоту: работой, встречами и бесконечным прокручиванием ленты социальных сетей. Главное не слышать тот самый вопрос: А чего хочу именно я?.

Пустота как часть процесса

Но что, если эта пустота не признак неудачи, а возможность для нового начала? Находясь в постоянном шуме, сложно отделить собственные желания от навязанных обществом требований. Люди осознают, что движутся не в том направлении, когда останавливаются и смотрят вглубь себя.

Чем опасно бегство от себя?

Бегство от собственных эмоций может стать крайне опасным. Это может привести к следующим последствиям:

• Отношения формируются не из изобилия, а от недостатка.
• Ищется не партнер, а спасение в другом человеке.
• Внутренние пробелы пытаются заполнить за счет партнера.

Результатом этого большинства становится созависимость связи, которые не приносят легкости и гармонии.

Возвращение к себе

В процессе возвращения к себе стоит начать с простых шагов:

• Задайте себе вопрос вечером: Что я сейчас чувствую?
• Найдите 15 минут тишины без отвлекающих факторов: телефонов, музыки.
• Разрешите себе просто быть в настоящем моменте без стремления к достижениям.

В этом состоянии тишина начинает восприниматься не как пустота, а как пространство для самопознания. Тишина открывает путь для самой важной встречи с собой.

Что происходит в тишине?

Когда удается остановиться и избавиться от бега, происходят удивительные изменения:

• Возвращается удовольствие от простых вещей: чашка чая, дождь за окном, утренний свет.
• Проясняются истинные желания, отличая надо от хочу.
• Формируется внутренняя опора, независимая от внешней оценки и похвалы.

Важно понимать, что быть наедине с собой это не значит изолироваться. Это шанс услышать свой внутренний голос и задать ему важные вопросы:

• Что приносит мне радость?
• От чего я устала?
• Куда я иду и действительно ли хочу туда?

Первый шаг можно сделать уже сейчас:

• Отложите телефон на 10 минут.
• Прислушайтесь к себе что вы чувствуете?
• Спросите себя: Чего я хочу? и позвольте себе это.

Такой заботой о себе можно сравнить регулярные действия, как чистка зубов или утренний стакан воды это жизненно важно, сообщает источник.