Суть упражнения.
Отношения — это удивительный и волшебный цветок, где видимая часть, бутон, представляет собой радость, поддержку и общие цели, а скрытая корневая система хранит невысказанные обиды, конкурентность и страхи. Понимание обеих сторон этих эмоций может стать ключевым шагом в улучшении взаимопонимания.
Цель практики.
Необходимо не только распознать глубокие корни ваших отношений, но и интегрировать их в гармоничное целое. Это поможет осознать и принять скрытые аспекты взаимодействия партнеров.
Структура упражнения
Упражнение можно проводить индивидуально с одним из партнеров.
Этап 1. Подготовка и безопасность (5-7 минут)
- Клиенту рекомендуется закрыть глаза и представить себя в безопасной обстановке, например, в уютной комнате или на лесной поляне.
- Важно подчеркнуть, что они исследуют не «плохую» часть отношений, а скрытые аспекты, как обратную сторону Луны, которые тоже важны для целого.
Этап 2. Визуализация «Цветок отношений» (5 минут)
- Клиент должен представить цветок, который символизирует их отношения. Как он выглядит, какого цвета, какого размера? Какое у него название? Например, «Роза взаимопонимания».
- После визуализации предлагается сделать краткое описание цветка.
Этап 3. Спуск к Корням и встреча с Хранителем Тени (10-12 минут)
- Предложите клиенту представить корни цветка под землёй: тёмно, тихо и безопасно. В этом пространстве находится Хранитель Тени — образ, который может быть как животным, так и мифической фигурой.
- Корней задают вопрос: «Какую функцию ты исполняешь?» Важно не анализировать ответ, а просто принять его.
Ответы могут варьироваться от защиты независимости до накопления злости с целью повышения самосознания.
Далее предлагается диалог с Хранителем и заключение договора о признании его роли, что создаёт атмосферу взаимопонимания.
Домашние задания и парная сессия
Клиенту предлагается создать «Контейнер для Тени», где можно хранить сложные эмоции. Важно, чтобы это место было безопасным, с возможностью открывать и закрывать его.
Для парной сессии этапы прокладываются по той же схеме, с индивидуальными визуализациями и совместным творчеством, создавая общий «психологический орган» для переработки сложностей.
Данная методика смещает акцент с борьбы за идеальные отношения на исследование глубоких, скрытых аспектов, что способствует более осознанному взаимодействию.
