Некоторые слова, произнесенные в детстве, могут оставить незаживающие раны в душе ребенка. Они не оставляют видимых bruises, но формируют внутренние трещины, которые влияют на характер, будущее восприятие отношений, а также на способности любить и страдать. Эти эмоциональные травмы бесшумно влияют на судьбу человека.
Статья посвящена фразам, которые подрывают важнейшее чувство безопасности у ребенка — доверие, которое необходимо для взаимодействия с окружающим миром, самим собой и другими людьми.
В зрелом возрасте, сидя ночью на кухне и испытывая помощь, любовь и даже собственную значимость, человек может вспомнить этот момент, когда его маленькая душа впервые услышала слова, которые разрушили его хрупкое «я важен».
“Ничего страшного, не плачь”
Эта фраза звучит успокаивающе, но фактически отрицает чувства ребенка. Когда малыш плачет, его эмоции накрывают его, а его способность их регулировать еще недостаточна. Вместо логических объяснений ребенку необходима поддержка и внимание.
Эмоциональная безопасность строится не на том, что все должно быть прекрасно, а на том, что взрослый рядом, даже когда ему плохо.
Что сказать вместо этого: “Я вижу, что тебе тяжело. Я рядом” — так вы даете понять, что его чувства имеют значение.
“Перестань придумывать, ничего не было”
Эта фраза заставляет ребенка сомневаться в собственных восприятиях, формируя у него чувство расстройства. Если взрослый говорит, что его восприятие неверное, у ребенка может развиться хроническая неуверенность и страх принимать решения.
Как восстановить доверие: Скажите: “Ты видишь это по-своему. Давай обсудим это вместе”. Так вы подтверждаете, что его внутренний мир действителен.
“Мне из-за тебя стыдно”
Эта фраза сильно ударяет по идентичности ребенка. Страх быть самим собой и зависимость от мнения других — вот что может возникнуть в результате. Стыд, переживаемый в детстве, приводит к перфекционизму и паттернам токсичных отношений.
Что сделать: Вместо этого скажите: “Мне неприятно твое поведение, но ты — хороший. Разберемся, как можно поступить иначе.” Это поможет разделить поведение и личность, сохранив достоинство.
“Если будешь так себя вести — я уйду”
Эта угроза представляет собой серьезное разрушение доверия. Для ребенка такая фраза — это не просто слова, а угроза значительной утраты. Его психика полностью зависит от близости взрослых.
Что лучше сказать: “Мне нужно немного времени, чтобы успокоиться. Я рядом и никуда не уйду.” Это простое утверждение достаточно для поддержания доверия.
Почему слова так ранят?
Дети не могут фильтровать информацию и воспринимают слова взрослых как абсолютную истину. Фразы, произнесенные в младенчестве, формируют их мышление во взрослом возрасте, создавая каркас их судьбы.
Слова формируют убеждения, такие как “я не имею права на чувства” и “мир небезопасен”.
Как начать исцеление, если вы слышали эти фразы в детстве
Исцеление возможно благодаря нейропластичности мозга. Начать можно с осознания боли и нахождения внутреннего ребенка. Важно признать свои чувства и дать себе то, чего не хватало в детстве.
Практическая техника: “Письмо, которое меняет внутреннюю историю” подводит к пересмотру травмирующих воспоминаний и помогает создать новые положительные нейронные связи, сообщает канал.
