Наверняка вы слышали инструкцию, которую дают в самолете: "Сначала наденьте кислородную маску на себя, потом — на ребенка". Это может показаться жестким для тех, кто привык жертвовать собой ради других. Но задумайтесь: что произойдет с вашим ребенком, если вы сами потеряете сознание? В результате пострадают оба.
Эта метафора служит отличным примером здорового нарциссизма — той важной силы, которую многие подавляют в себе.
Что пошло не так?
С детства ваши границы часто пересекались. Вам внушили, что ваша ценность заключается в жертвенности. Заботясь о других, вы теряли себя. Это привело к формированию деструктивного паттерна: стремление к отношениям, где вы готовы отдавать все без остатка.
- Финансовое самопожертвование: Зарабатывая деньги, вы тратите значительную их часть на помощь окружающим, оставляя себя с долгами и чувством опустошенности. Принятие помощи, даже если она бесплатная, кажется вам невыносимым — это разрушает ваш образ "спасателя".
- Утрата самоценности: Чувствуете себя "должной" всем и вся? Ваш девиз: "Я всё для всех, но никогда не для себя". Все ваше время и усилия уходят на других, а внутри остается пустота.
- Деструктивные отношения: Вы часто выбираете партнеров с зависимостями, играя роль "спасительной мамы". Страх разрыва этих отношений или смены ненавистной работы мешает вам, ведь в голове звучит оправдание: "Я должна их поддерживать, быть стабильной". Это парализующая тревога заставляет оставаться в знакомой, но душной ситуации.
Как найти выход?
Первый шаг к переменам — осознать, что заботиться о себе не эгоизм, а жизненная необходимость. Здоровый нарциссизм — это не о самовлюбленности, а о признании собственных потребностей и праве на полноценную жизнь. Это как кислород — без него сложно поддерживать других.
Ваши жертвы — это не любви проявление, а способ бегства от тревог и внутренней пустоты, пытаясь "спасать" других. Пока не наденете собственную кислородную маску, вы будете привлекать к себе людей, которые будут "вбирать" вашу энергию, оставляя вас истощенной.
Начать путь к себе можно с простого вопроса, который стоит задавать себе ежедневно: "Что хочу Я? Что необходимо МНЕ в данный момент?" Ответ может оказаться неожиданным, но именно он станет стартом к той жизни, где вы не спасатель, а главный герой своей истории, пишет канал.
