Как вернуть ритм жизни после долгих праздников: советы психолога

Психолог Полина Токарева раскрыла, что эмоциональное состояние в постпраздничный период может напоминать симптомы джетлага. Многие люди, проведя длительное время на отдыхе, сталкиваются с трудностями при возвращении к обыденной жизни.

Токарева отметила, что после затяжных праздников крайне важно дать себе время на адаптацию. Ситуация, когда дни отдыха плавно переходят в состояние безделья, может вызвать переутомление и стресс. Правильный подход к восстановлению позволит избежать негативных последствий и в дальнейшем помочь вернуть прежние жизненные ритмы.

Советы по восстановлению

• Адаптация без стресса: важно не спешить в возвращении к привычным делам. Постепенно восстанавливая свои ежедневные рутину и привычки, можно избежать ненужного напряжения.
• Физическая активность: возвращение к физической активности поможет не только сбросить лишние килограммы, если таковые появились, но и улучшит общее состояние здоровья.
• Полноценный отдых: не менее важно выспаться после праздников. Здоровый сон станет надежным фундаментом для быстрого возвращения к привычному рабочему ритму.

О безопасности питания

Тем временем, диетолог Наталья Павлюк дала комментарий относительно пищевых привычек в постпраздничные дни. Она предупредила, что чрезмерное употребление горячей пищи может негативно сказаться на здоровье, особенно на пищеводе и желудке. Умеренность в еде и забота о здоровье всегда остаются в тренде, особенно после binge-праздников.