Когда тело шепчет: время остановиться и услышать себя
Каждый из нас время от времени сталкивается с ситуацией, когда тело заявляет о себе в самый неожиданный момент.
Вы планируете взять отпуск, но утром вдруг поднимается температура.
Наконец, решаете заняться новым проектом, и на вас накатывает мигрень.
Начинаете новую жизнь с понедельника и внезапно теряете все силы, оказываясь на диване.
Мы часто рассматриваем свое тело как механизм, который нужно настраивать и поддерживать в рабочем состоянии.
Однако оно не просто машина.
Это живое, чувственное существо, порой единственное, способное открыто высказывать правду о нас.
Когда бессознательное заговорило через болезненные симптомы
Каждый раз, когда мы игнорируем свои чувства, эмоции не исчезают, а углубляются в наше тело.
Злость, которую нельзя высказать.
Слёзы, которых никто не увидел.
Страх, который необходимо скрыть.
Все эти подавленные эмоции ищут способ выразиться, и находят его через физические недомогания.
"Если ты не понимаешь меня словами, шепчет бессознательное, тогда я выразлюсь через боль, жар и усталость. "
Время, когда болезнь становится сигналом
Болезнь редко появляется случайно.
Она возникает, когда возникает достаточная возможность остановиться и перестать бороться.
Когда психика не в силах держать напряжение, тело принимает на себя удар.
Простуда перед важной встречей или обострение хронической болезни после конфликта это признаки того, что тело бережет нас.
- Усталость может быть скрытым недовольством: "Я устала всё тащить на себе. "
- Боль в спине страхом быть брошенным, если не держать всё под контролем.
- Одышка это паника от осознания, что времени на жизнь катастрофически не хватает.
- Аллергия внутренним мятежом против того, чего не хочется терпеть.
И вместо того чтобы бороться, стоит спросить: "Что ты пытаешься мне сказать?" и тогда начнут открываться подтексты.
Как научиться слушать собственное тело
- Остановитесь без чувства вины. Болезнь это не наказание, а возможность сделать паузу.
- Обратите внимание на чувства, которые стоят за симптомами. Что именно вы испытываете во время боли? Страх? Бессилие? Обида?
- Смените фокус с "что со мной не так?" на "о чём это говорит мне?".
Не всегда требуется лечение. Иногда телу нужно просто быть с собой, побыть в тишине, позволить себе расслабиться.
Болезнь это не слабость. Это сигнал: "Я устала быть сильной. Пожалуйста, услышь меня до того, как я закричу. "
Когда появляется нежность к себе, тело в конце концов расслабляется.