Чтобы защитить свои личные границы и избежать недостаточно корректного обращения со стороны окружающих, нужно быть осведомлённым о методах, с помощью которых может осуществляться нападение.
Если открытая агрессия проявляется в криках и оскорблениях, то скрытая агрессия зачастую остается незамеченной. Часто не удается распознать момент, когда человек начинает использовать негативные способы воздействия.
Рассмотрим основные методы скрытой агрессии:
Методы скрытой агрессии
- Игнорирование и молчание: Многие стараются избегать конструктивного общения, уклоняясь от объяснений и ответов на прямые вопросы.
- Обидчивость: Человек дает понять, что вы должны вести себя так, как ему хотелось бы, демонстрируя обидное выражение лица и жесты.
- Сарказм: Вас могут задирать, а ваше недовольство будет высмеиваться, например, фразами вроде: "Ты что, шуток не понимаешь?".
- "Добрые" советы: Под маской заботы могут проскальзывать оскорбительные комментарии, такие как: "Очень красивая кофточка, но я бы её к этим брюкам не надела".
- Нарушение личного пространства: Постоянное приближение без спроса, заимствование вещей и даже случайное толкание.
- Скрытые провокации: Зачастую такие фразы, как "А ты знаешь, что о тебе говорят в коллективе?", создают напряжение и недовольство.
- Обесценивание: Когда ваши успехи и усилия снижаются до уровня банальных везений: "Ну конечно, у тебя же родители при деньгах".
- Газлайтинг: Отрицание фактов, когда человека пытаются убедить, что ‘‘этого не было, тебе показалось’’.
Как защититься?
Ключевым моментом является работа над внутренней устойчивостью. Необходимо осознавать, что слова других людей отражают их внутренний мир, а не вашу личность. Важно отделять своё восприятие от чужих мнений и давать возможность людям решать проблемы напрямую. Если они отказываются, выбирать окружение с умом.
Также полезно изучать методы защиты от манипуляций, обращая внимание на литературу и обучающие материалы. Важно уметь анализировать намерения других и принимать осознанные решения в своей жизни.
