Тревожные расстройства представляют собой ряд психических состояний, при которых человек длительное время испытывает беспокойство и страх. Эти состояния значительно ухудшают качество жизни и мешают реализации потребностей. В этой группе нарушений можно выделить такие расстройства, как паническое расстройство, генерализованное тревожное расстройство, агорафобия, социальное тревожное расстройство и другие.
Сложности для близких людей
Часто окружающие испытывают растерянность и не знают, как помочь человеку с тревожным расстройством. Несмотря на доступность информации в интернете, многие рекомендации могут быть противоречивыми и даже усложнять ситуацию. Первоначальная реакция друзей и семьи может заключаться в желании успокоить страдающего, используя фразы вроде "Не волнуйся" или "Все будет хорошо". Однако такие высказывания редко оказывают поддержку и могут вызывать только чувство непонимания у человека.
Советы по поддержке
1. Валидация чувств. Важно признать переживания близкого человека. Утешительные фразы типа "не бери в голову" могут не только не помочь, но и усугубить состояние, вызывая у человека чувство вины.
2. Сохранение спокойствия. Люди с тревожными расстройствами остро воспринимают эмоции окружающих. Важно оставаться спокойным и не поддаваться панике, так как это может только усилить их тревожность. Тревога может быть следствием чувствительности индивидуумов, и, даже если это не является расстройством, поддерживать спокойствие необходимо.
3. Поддержка профессиональной помощи. Тревожность часто требует вмешательства специалистов. Психотерапия и медикаментозное лечение могут значительно помочь в преодолении состояния.
4. Поощрение самостоятельности. Следует избегать излишней опеки. Помощь должна заключаться не в выполнении задач вместо страдающего, а в поддержке его желаний действовать самостоятельно. Например, вместо того чтобы выполнить задачи за человека, лучше предложить ему сделать это с вашей поддержкой.
Суть поддержки
Поддержка близкого с тревожным расстройством не означает взять на себя все его проблемы. Это требует общения и стремления понять, что именно ему необходимо для преодоления трудностей. Помощь должна быть сосредоточена на том, чтобы поддержать человека в его самостоятельности, а не на том, чтобы стать решением его проблем.
