В повседневной жизни многие сталкиваются с недовольством собой. Часто после выполнения задачи возникает мысль: «Могло быть лучше», что лишает уверенности и радости от достигнутого. Проблемы в общении с новыми людьми также могут вызвать внутренние сомнения: «Вел себя глупо» или «Опять ничего не добился». Такие установки мешают насладиться жизнью и расцвету своей индивидуальности.
Идеал как враг
Одной из главных причин недовольства является стремление к идеалу. Хотя осознают, что идеальных решений не существует, внутренний голос продолжает давить: «Я не имею права на ошибки». Важно помнить, что ошибаться — это часть обучения ипрофессионального роста. Нередко этот внутренний критик не оставляет места для похвалы. Как бы высоко ни оценивались достижения, всегда возникает фраза «но…»— нарушив тем самым связь с поддерживающими словами окружающих.
Объективная реальность и контроль
Неудовлетворенность может усугубляться тем, что иногда обстоятельства выходят за пределы контроля. Важно уметь отделять свои усилия от конечного результата: неудачи не обязательно означают провал. Не стоит сваливать всю вину на себя в ситуациях, когда влияния на исход не было. В таком случае важно хвалить себя за принятые решения и попытки, а не корить за результаты.
Ожидания и самооценка
Стремление к внешнему признанию часто порождает чувство неуверенности. Образы идеальных жизней в СМИ формируют завышенные ожидания от себя, заставляя забыть о своей уникальности и талантах. Стоит помнить, что каждый человек важен и интересен по-своему.
Чтобы лучше понять, откуда берется недовольство, можно задать себе важные вопросы:
Проанализировав эти моменты, можно начать выстраивать более здоровые отношения с самим собой.
