Внутренний абьюзер всегда находит себе внешнего соперника
В психологии существует интересное наблюдение: внутренние негативные установки и критика, укоренившиеся в нас, способны привлечь аналогичное негативное поведение извне. Этот феномен наблюдается у многих людей. Рано или поздно те, кто ощущает внутреннюю критику, сталкиваются с людьми, которые лишь подтверждают их дурные мысли о себе.
Важно понимать, как устроена наша психика. Мозг, настроенный на восприятие критики, начинает улавливать негативные сигналы из окружающего мира. Такой внутренний голос, если он постоянно критикует и унижает, будет искать подтверждение этого мнения среди других, замечая лишь тех, кто вас осуждает или игнорирует, а это будет лишь увеличивать чувство страха и неуверенности.
Теперь представьте, что внутри вас живет поддерживающий и приемлемый голос. Это та часть, которая направляет и предлагает не унижать, а развиваться: "Смотри, здесь есть возможность для роста, я с тобой". В этом случае, вы сможете воспринимать критику извне по-другому: вместо боли и агрессии это вызовет недоумение или даже сострадание.
Те, кто критикуют других, часто отражают свои собственные внутренние проблемы. Понимание этого открывает новые горизонты: вместо того чтобы видеть врага, вы начинаете понимать, что перед вами человек, который сам страдает. Вопрос о том, как ему живется с самим собой, всплывает в сознании.
Злость и агрессия — это только поведенческая маска, под которой часто прячется неуверенный в себе человек, так и не научившийся принимать свою личность. Поэтому, когда кто-то пытается вас обесценить, остановитесь на мгновение. Задайте вопрос: "Это о мне или о нем?" Если вы нашли в себе опору и доброту, то сможете с облегчением сказать: "Как интересно, зачем он так себя ведет?"
Внутренний мир служит фильтром восприятия. Чем больше любви и принятия в нем, тем труднее будет задеть вас внешней агрессии.
Задумайтесь о том, как это применяется в вашей жизни. Вспомните последний раз, когда вы были ранимы от слов другого человека: это было связано с вашей внутренней раной или просто прошло мимо?
