Временами бывает так, что снаружи жизнь кажется нормальной, а внутри все кажется мрачным. Energy level на нуле, тело лишь доживает день за днем, а разум усиленно просит не трогать его.
В такие моменты возникает мысль о том, что лучше было бы сбежать куда-нибудь вдали от всего, хотя до последнего отпуска прошло всего лишь пара недель.
Однако, если немного успокоиться и не принимать скоропалительных решений, можно быстро вернуть себя в порядок и зарядить внутреннюю батарейку.
По сферам. Самое важное.
Работа
Вместо того чтобы писать заявление об увольнении, лучше обновите свое резюме на HeadHunter или LinkedIn.
Не спешите менять работу (хотя вдруг это вас вдохновит!), просто во время его написания вы увидите, насколько вы великолепны и сколько всего успели достичь в своей карьере.
Работайте ровно столько, сколько запланировано. Если вы нацелились на 8 часов, то стоит сосредоточиться именно на них, а не растягивать работу на 12-14 часов.
Тело
Важно, чтобы вы спали достаточное количество времени. Полноценный отдых для организма – это не вариант, а необходимость.
Следите за своим питанием. Пейте воду, а не только кофе. Можете не увлекаться медитациями (если это не ваше), но 5 минут глубокого дыхания помогут успокоить нервы и прояснить сознание без лишних осложнений.
Окружение
Не забудьте провести генеральную уборку в своем окружении. Если вы замечаете токсичных людей, на которых просто не хватает сил, не стесняйтесь исключить их из своей жизни.
Не рефлексируйте об этом – одно «грустное» знакомство с миром станет меньше, и вам будет легче дышать.
И самое главное: не пытайтесь сделать всё сразу
Если вы начнете внедрять все изменения одновременно, это может привести к обратному эффекту. Лучше выберите один пункт.
Например: выпейте стакан воды, отложите телефон на 5 минут и выйдите на улицу подышать свежим воздухом.
Этого будет достаточно, чтобы перезапустить свою нервную систему и вновь взглянуть на жизнь с позитивом.
Не нужно никуда уезжать, так как жизнь перестанет казаться такой тяжёлой и невыносимой.
