Недавнее исследование, проведенное проектом «HR Lab. – Лаборатория HR Инноваций» и платформой «Академия Здоровья», совместно с аналитическим центром АльфаСтрахование, показало, что большинство россиян испытывают чувство вины, если провели день без активной работы. Синдром постоянной занятости становится все более распространённым явлением.
Отдых как награда
Согласно опросу, 78% россиян чувствуют вину за то, что не занимаются полезными делами даже в выходные. 64% респондентов не могут расслабиться без осознания, что тратят время неэффективно. Процесс восстановления воспринимается не как необходимый элемент жизни, а как нежелательная потеря времени. Более половины опрошенных (52%) начинают искать «полезные» занятия в выходной день, а 37% испытывают тревогу, если у них нет списка задач. Каждый третий считает, что отдых нужно заслужить.
Также важно отметить, что 69% опрошенных связывают ценность личности с её достижениями и результатами. Продуктивность становится частью самооценки, которая начинает преобладать над другими аспектами жизни.
Давление рабочей среды
Культура постоянной занятости усиливается в рабочих коллективах. 41% респондентов признаются, что иногда преувеличивают свою занятость в разговоре с коллегами, а 28% боятся осуждения, если уходят с работы вовремя. Даже во время отпусков 72% продолжают проверять рабочие чаты и электронную почту, а 58% отвечают на сообщения вне рабочего времени. Лишь 19% полностью отключают уведомления. Почти половина (46%) считает, что «выпасть из инфополя» может негативно сказаться на карьере.
Руководители испытывают это давление ещё больше: они в два раза чаще, чем обычные сотрудники, боятся упустить карьерные возможности, и 57% признают, что сами пропагандируют культуру вечной занятости своим примером.
Цена высокой работоспособности
Несмотря на все это, 61% россиян добровольно берут на себя дополнительные задачи, даже когда чувствуют усталость. Почти половина респондентов (49%) сталкивались с эмоциональным выгоранием, а каждый третий не может вспомнить, когда в последний раз проводил день без дела.
По мнению Алисы Безлюдовой, директора департамента маркетинга «Медицина» АльфаСтрахование, синдром постоянной занятости негативно сказывается не только на психическом здоровье, но и на физическом. Для работодателей это может привести к увеличению больничных, снижению концентрации и, в конечном итоге, к финансовым потерям.
В современном корпоративном мире монетизация занятости активно поддерживается, и пустой день воспринимается как упущенная возможность, а не как время для восстановления. Однако, для устойчивости бизнеса и личной эффективности важно помнить: качество восстановления важнее количества задач.
