Как справиться с неожиданным контактом от бывшего нарцисса

Спонтанное воссоединение с бывшим партнером, особенно если речь идет о нарциссе, может оказаться довольно непростым испытанием. Ниже представлены причины, по которым нарцисс может вновь обратиться к вам, а также несколько полезных советов, как правильно реагировать на их попытки возобновить контакт.

Почему нарцисс вдруг появляется в вашем жизни?

• Нарциссы часто возвращаются к своим бывшим партнерам, когда они начинают заново идеализировать свои старые источники удовлетворения. Возможно, в вашей личности было что-то привлекательное, и они надеются повторно извлечь из этого выгоду.
• Когда их текущий социальный или эмоциональный круг иссяк, они могут вернуться к вам, вспомнив тот комфорт, который они ощущали в прошлых отношениях.

Каждый раз, когда они истощают один ресурс, нарциссы переключаются на следующий, но иногда прошлые отношения остаются в памяти, и они способны по ним скучать.

Важно учитывать время контакта

Нередко попытки завязать общение происходят в моменты, когда жертва делает значительные шаги к улучшению своей жизни. Такие моменты могут выглядеть так:

• Вы наконец-то поняли, как их поведение влияло на вас, и научились устанавливать эмоциональную дистанцию.
• Вы готовитесь начать новую карьеру.
• Вы начали новые романтические отношения.
• Планируете переезд или изменение привычек жизни.
• Внезапно осознали, что жизнь без них значима, и вам больше не нужна их поддержка.

Фактически, нарциссы могут чувствовать, когда вы создаете новую позитивную реальность таковы их манипулятивные инстинкты.

Так как же реагировать на их попытки возврата?

Непредсказуемое сообщение может выбить вас из колеи, особенно если прошло много времени. Вот несколько практических советов, как справиться с этой ситуацией:

• Сохраняйте спокойствие и не реагируйте на первое сообщение в состоянии эмоционального возбуждения. Лучше подождите, пока успокоитесь.
• Задействуйте техники для расслабления: прогулка, спорт, медитация или слушание успокаивающей музыки могут помочь восстановить внутреннее равновесие.
• Если решите ответить, делайте это со спокойной головой и не вовлекайтесь в долгие беседы. Игнорирование или блокировка контакта лучший вариант.

Важно помнить, что нарциссы могут использовать даже самые короткие сообщения для манипуляции и провокации. Отвечая, не позволяйте им вызывать у вас раздражение или ревность. Лучше продолжайте жить своей жизнью, не отвлекаясь на их уловки, пишет источник.