Когда мир вокруг начинает вращаться в невыносимом темпе, и причина этого неизвестна, многие оказываются в растерянности. Психогенное головокружение – это состояние, при котором человек ощущает потерю равновесия, даже не подвергаясь физическим испытаниям вроде алкогольных возлияний или веселых каруселей.
Заблуждения и путь в кабинеты врачей
Нередко пациенты приходят к врачу с жалобами, когда "всё плывёт" и обыденные действия превращаются в настоящие испытания. Встать с кровати или пройтись до магазина может показаться сложной задачей. При этом медицинские обследования часто не показывают никаких отклонений. Вместо этого начинается утомительное хождение по кабинетам: неврологи, отоневрологи, анализы, и, в итоге, возвращение к психологу, чтобы разобраться в настоящей причине.
Если физические тесты не находят проблем, появляется ощущение тревоги, которое может оказывать большое влияние на качество жизни. Постепенно терпение иссякает, и приходит осознание, что причины могут быть более глубокими.
Психогенное головокружение: как работает тревога
Психогенное головокружение – это своего рода "невидимый" враг, который может существовать в комплексе с тревожными расстройствами. Это обусловлено переработкой в мозгу сигналов о опасности, что приводит к неверной интерпретации состояния. Представьте, что ваш мозг – это охранник, который на любую еле уловимую ситуацию реагирует в тревожном режиме, ожидая беды. В результате, как только кто-то чихнул или произошел незначительный шум – начинается паника.
Эффективные методы борьбы с тревогой
Справиться с этим состоянием возможно. Психотерапия, основанная на когнитивно-поведенческом подходе, помогает:
- Изучить влияние мыслей и эмоций на физическое состояние;
- Постепенно знакомить клиента с пугающими ситуациями, чтобы снизить уровень страха;
- Применять дыхательные техники и другие методы для расслабления.
Когда клиент начинает действовать не по привычным схемам, страх отступает, а чувство контроля над своим состоянием возврашается. Например, один из клиентов смог полностью избавиться от ощущения головокружения, научившись справляться с тревогой и доверять своему телу.
Тревога теряет свои позиции, как только её держит под контролем не страх, а осознанность и знания. Если кому-то знакома эта проблема, стоит задуматься о помощи специалиста.
