Как научиться игнорировать критику и сравнения в соцсетях
Утренний кофе и прокрутка ленты в социальных сетях могут обернуться неприятным сюрпризом. Своими успешными путешествиями, дипломами и идеальной семейной жизнью вас могут огорчить совершенно незнакомые люди. И как тут не поддаться негативным ощущениям? Давайте выясним, почему социальные сети становятся причиной взаимных сравнений и как справляться с критикой, сообщает Дзен-канал "Для тебя. Психология.".
Почему соцсети влияют на наше восприятие
Каждый из нас, так или иначе, застрял на каком-то этапе жизни, переживая за свои достижения и сравнивая их с чужими. В соцсетях создается иллюзия, что у всех все идеально: вокруг успех, уверенность и блеск. Однако, за кадром может скрываться совершенно другая реальность. Психологи объясняют это явление эволюционными корнями: людям всегда была важна оценка общества. Социальные сети создают непрерывный конкурс, в котором все стремятся показать свои лучшие стороны, заставляя нас думать, что у других всё лучше.
Сравнения и критика это не новинка. Даже за самыми острыми замечаниями зачастую скрываются собственные страхи и неуверенности тех, кто их оставляет. Мой опыт показывает: даже звезды подвергаются троллингу и критике, и важно помнить, что это лишь часть их публичной жизни.
Игра с критиками и лайками
Критика в сети зачастую оказывается безликой и обидной. Лайки могут согреть, однако негативные комментарии действуют как холодный душ. Не стоит забывать: за каждым колким замечанием может стоять зависть или законченная неуверенность. Это поможет воспринимать критику по-другому. Если кто-то позволяет себе осуждать, возможно, они борются со своими проблемами.
Вот несколько практических советов, как справляться с этим:
- Оценка реальности. Перед тем как позавидовать чужой фотографии, задайте себе вопрос, что скрыто за этим кадром.
- Удаление негативных влияний. Берите смелость и убирайте людей, которые раздражают и портят вам настроение из своего поля зрения.
Позитивный взгляд на жизнь
Соцсети можно воспринимать как увлекательный сериал. Не забывайте, что за идеальными картинками очень часто прячется повседневная реальность, в которой есть свои трудности. Каждый из нас уникален и имеет свои прелести. Как показывает практика, научиться ценить различные аспекты жизни возможно, если раз в день отмечать свои маленькие победы и достижения.
Не позволяйте сравнениям разрушать ваше внутреннее спокойствие. Начните жить своей историей, а не пытаться соответствовать чужим ожиданиям. В конце концов, ваша жизнь это ваш сериал, и только вам решать, как он будет выглядеть!