Тревога — одна из самых распространённых проблем в практике психолога. Многие клиенты приходят с вопросом о том, почему им так сложно просто захотеть что-то и осуществить это. Почему даже самое незначительное «хочу» становится причиной внутреннего конфликта и волнений?
Внутренний процесс: от желания к тревоге
Секрет кроется в автоматическом внутреннем механизме, подавляющем желание на самом старте. Важно понять, как это происходит.
Когда желание впервые появляется, оно тихо шепчет нам свой «Да» — это импульсы, которые исходят из нашей истинной природы. В гештальт-терапии мы описываем это как возникновение фигуры интереса на фоне общего поля.
Представьте:
- Мысли: «Хочу озвучить свою идею на встрече».
- Тело говорит: «Как насчёт кусочка пирога?».
- Душа мечтает: «Жду, когда смогу начать занятия вокалом!».
На этом первом этапе желания чисты и полны энергии, они искренни, как внутреннее «Да» жизни. Но что происходит дальше?
Многие не успевают насладиться этим моментом. Встаёт на путь Внутренний Надзиратель, который срывает все радуги желаний с критикой и предостережениями:
- На выступление: «Тебя не поймут, лучше молчи!».
- На пирог: «Ты не в форме. Прекрати!».
- На вокал: «В твоём возрасте? Нет шансов!».
Что стоит за тревогой?
Проблема в том, что «Да» никогда не получает шанса быть услышанным. Хрупкое желание немедленно подавляется внутренними запретами. Это приводит к пробуждению тревоги — заблокированной энергии, которая не была разрешена выразиться.
В теле возникает напряжение: энергия хочет действовать, но внутренние страхи и старые правила блокируют её. Результат — подавленное желание и тревога, пробуждающая страх, тоску и неудовлетворённость.
Как найти решение? Гештальт-терапия
Задача гештальт-терапевта — помочь восстановить контакт с собой, создать пространство для безопасного самовыражения. В этом процессе проясняются два голоса — «Я хочу» и «Надзиратель». Терапия предлагает:
- Разделение голосов: осознание различий между желанием и внутренней критикой.
- Дать право голосу «Да»: позволить желаниям звучать полноценно.
- Изучение «Нет»: понять происхождение сомнений и страхов, которые мешают.
Клиенты учатся выстраивать внутренний диалог, а не конфликт, что ведёт к более осознанным выборам.
Если описание вас зацепило, попробуйте осознать свои желания и страхи. Понимание этого уже является шагом к восстановлению вашего права на желания и снижению тревоги.
Если трудности продолжаются, имеет смысл рассмотреть возможность консультации, пишет Сайт психологов b17.ru.
