Путь от желания к гармонии: взгляд гештальт-терапевта

Тревога одна из самых распространённых проблем в практике психолога. Многие клиенты приходят с вопросом о том, почему им так сложно просто захотеть что-то и осуществить это. Почему даже самое незначительное хочу становится причиной внутреннего конфликта и волнений?

Внутренний процесс: от желания к тревоге

Секрет кроется в автоматическом внутреннем механизме, подавляющем желание на самом старте. Важно понять, как это происходит.

Когда желание впервые появляется, оно тихо шепчет нам свой Да это импульсы, которые исходят из нашей истинной природы. В гештальт-терапии мы описываем это как возникновение фигуры интереса на фоне общего поля.

Представьте:

• Мысли: Хочу озвучить свою идею на встрече.
• Тело говорит: Как насчёт кусочка пирога?.
• Душа мечтает: Жду, когда смогу начать занятия вокалом!.

На этом первом этапе желания чисты и полны энергии, они искренни, как внутреннее Да жизни. Но что происходит дальше?

Многие не успевают насладиться этим моментом. Встаёт на путь Внутренний Надзиратель, который срывает все радуги желаний с критикой и предостережениями:

• На выступление: Тебя не поймут, лучше молчи!.
• На пирог: Ты не в форме. Прекрати!.
• На вокал: В твоём возрасте? Нет шансов!.

Что стоит за тревогой?

Проблема в том, что Да никогда не получает шанса быть услышанным. Хрупкое желание немедленно подавляется внутренними запретами. Это приводит к пробуждению тревоги заблокированной энергии, которая не была разрешена выразиться.

В теле возникает напряжение: энергия хочет действовать, но внутренние страхи и старые правила блокируют её. Результат подавленное желание и тревога, пробуждающая страх, тоску и неудовлетворённость.

Как найти решение? Гештальт-терапия

Задача гештальт-терапевта помочь восстановить контакт с собой, создать пространство для безопасного самовыражения. В этом процессе проясняются два голоса Я хочу и Надзиратель. Терапия предлагает:

• Разделение голосов: осознание различий между желанием и внутренней критикой.
• Дать право голосу Да: позволить желаниям звучать полноценно.
• Изучение Нет: понять происхождение сомнений и страхов, которые мешают.

Клиенты учатся выстраивать внутренний диалог, а не конфликт, что ведёт к более осознанным выборам.

Если описание вас зацепило, попробуйте осознать свои желания и страхи. Понимание этого уже является шагом к восстановлению вашего права на желания и снижению тревоги.

Если трудности продолжаются, имеет смысл рассмотреть возможность консультации, пишет Сайт психологов b17.ru.