Как бессонница влияет на вашу жизнь

Бессонница, или инсомния, - это не просто трудности со сном, а сигнал о том, что в организме или психике что-то не в порядке. Проблемы со сном могут указывать на скрытые недуги, и важно выявить их первопричины, чтобы найти эффективное решение, а не просто заглушать симптомы снотворными.

Первые шаги к пониманию своей бессонницы

Если бессонница мешает нормальному существованию, стоит обратиться к врачу, будь то терапевт или невролог-сомнолог. Специалист может назначить ряд обследований, чтобы выяснить, что происходит:

• Базовые анализы:
  • Общий анализ крови - помогает выявить анемию и воспалительные процессы.
  • Биохимия крови - проверяет уровень глюкозы, ферритина, креатинина и печени, которые могут влиять на качество сна.
  • Гормоны щитовидной железы и витамины - их дисбаланс может стать причиной бессонницы.
• Специальные исследования:
  • Полисомнография - ночное исследование с подключением датчиков, обнаруживающее нарушения сна, такие как апноэ.
  • ЭЭГ - позволяет выявить скрытые эпилептические активности.
  • Консультация кардиолога, если есть проблемы с сердцем.

Медицинские и психологические причины бессонницы

Причины бессонницы разнообразны, и они могут быть как медицинскими, так и психологическими. Например, неврологические расстройства, дыхательные проблемы, гормональные нарушения и сердечно-сосудистые заболевания могут серьезно нарушить качество сна. Психологические факторы, такие как тревога, депрессия и стресс, также играют огромную роль.

Хронический стресс может привести к тому, что мозг не расслабляется, и человек оказывается в ловушке: страх не заснуть ведет к большему напряжению, которое только усугубляет бессонницу.

Алгоритм действий для борьбы с бессонницей

Чтобы побороть бессонницу, следует:

• Не заниматься самолечением и обратиться к специалисту, чтобы детально рассказать о своих проблемах со сном.
• Пройти базовые обследования для диагностики соматических причин.
• Посетить узких специалистов, таких как неврологи или психотерапевты.
• Рассмотреть возможность полисомнографии, если результаты базовых анализов не помогли.
• Работать с психотерапевтом, чтобы разорвать порочный круг тревоги и улучшить отношение к сну.

Помните, бессонница это проблема, которую можно решить. Главное подходить к ней системно и выявлять корни, а не просто заглушать симптомы, пишет канал.