Как научиться принимать себя с недостатками и ошибками

Сложности самопринятия

За годы своей практики психологи неоднократно сталкиваются с запросами о том, как научиться принимать свои недостатки и полюбить себя, несмотря на ошибки. Однако такой подход может быть не только контрпродуктивным, но и способен отвлекать от истинного процесса исцеления.

Недавний случай с женщиной по имени Алена, 45 лет, стал ярким подтверждением этого. Она читала книги по психологии и использовала аффирмации, но вместо того, чтобы почувствовать себя лучше, испытывала лишь угнетение и недовольство. Знакомая ситуация?

Проблема заключается не в недостатке любви к себе, а в том, что индивидуумы пытаются полюбить аспекты своей личности, которые воспринимают как негативные и неправильные.

Подводные камни самопрощения

Многочисленные методы самопрощения часто основываются на обмане. Они предполагают возможность простить себя за неудачи, но подобный подход похож на попытку полюбить испорченное. На уровне сознания невозможно любить то, чего не принимаешь.

Женщина, которая повторяет себе, что принимает свои недостатки, но на самом деле испытывает отвращение к собственным ошибкам, обманывает себя. Этот самообман может быть еще более опасным, чем открытая самокритика.

Страхи, которые мешают жизни

Перфекционизм, который многие считают проблемой, на самом деле является симптомом глубинного страха отвержения. Воспоминания о детстве, когда любовь нужно было заслужить, остаются актуальными и в зрелом возрасте.

Использовать фразы вроде я даю себе право на ошибку бывает бесполезно, поскольку подсознание по-прежнему шепчет: Ты не хочешь остаться одна!

Чтобы справиться с этими страхами, важно:

• Осознать истинные причины своих страхов. Это может быть боязнь непонимания или одиночества.
• Проверить свои страхи в действительности, например, опоздать на встречу или приготовив простой ужин. Ничего катастрофического не произойдет.
• Искать людей, которые принимают вас без требований к идеальности и позволяют быть собой.
• Принять свою человечность не идеальною, а живую.

Запомните, самые харизматичные люди это те, кто не боятся допуска ошибок и не корят себя за них. Право на ошибку это не то, что нужно заработать, это то, что уже есть.

Жизнь как несовершенный человек это не только освобождение, но и настоящий путь к внутреннему миру.