Забыл себя? Как вернуть себя в реальность

Каждый из нас сталкивается с состоянием, когда тело и душа оказываются в разных измерениях. Вроде бы привычная комната, но кто-то отсутствует. Это не депрессия, не страх, а ощущение, что большая часть тебя куда-то ушла, оставив тело здесь. Тело стоит и ждёт, когда ты вернёшься.

Упущенная связь с самим собой

Слышали ли вы о том, как герои сказок теряют свою память? В реальной жизни это не просто метафора. Часто мы забываем свою суть, когда начинаем жить по чужим ожиданиям, теряя контакт с собственными желаниями. Каждый раз, когда выбираем угодить другим, внутренняя пустота становится глубже. Однажды просыпаешься и осознаёшь чувства ушли, как будто ты стал прозрачным.

Признаки утраты себя

Состояние, когда теряешь связь с собой, может проявляться в следующих симптомах:

• Хроническая усталость и отсутствие энергии.
• Апатия и нежелание занимать чем-либо.
• Постоянное чувство забвения и туман в голове.
• Потеря интереса к жизни, еде и желаниям.
• Тело словно отключается от реальности.

Кажется, что ты делаешь всё правильно: занимаешься спортом, принимаешь витамины. Но внутренний мир остаётся в тишине. Внутри тебя не осталось самого себя.

Что значит забыть себя?

Это означает:

• Отказ от собственных истинных желаний.
• Молчание, когда хочется высказать своё мнение.
• Компромиссы, которые разрушают душу.
• Угождение другим, несмотря на внутренние протесты.
• Жизнь на автопилоте, без осознанности.

Чем дольше этот процесс продолжается, тем яснее тело осознаёт отсутствие хозяина.

Пример из практики: мужчина обратился с жалобой на сильную усталость. Он долгое время работал в системе, которая ему не нравилась, и, как следствие, внутреннее состояние стало пустым. Устранение проблем началось с простого вопроса: "Что ты действительно хочешь?" Спустя два месяца, он наконец ощутил себя живым, получив разрешение быть собой.

Как вернуть связь с собой

Чтобы начать возвращение, следует:

1. Устроить себе момент тишины: найдите спокойное место, закройте глаза, положите руки на грудь и сделайте несколько медленных вдохов.

2. Сформулируйте намерение: Я возвращаюсь к себе и не оставлю себя больше.

3. Задайте себе вопросы о том, где вы утратили свою суть и за что пожертвовали ради комфорта.

Не бойтесь этой встречи с собой это важный шаг на пути к целостности.

Не забывайте: возвращение к себе это не эгоизм, а возможность вновь ощутить свою жизнь, сообщает Дзен-канал "Психосоматика с Натали Крецу".