Множество людей, сталкивающихся с депрессией, часто начинают свой рассказ с похожих фраз:
- «Я много сплю, но не отдыхаю»;
- «Я следую всем рекомендациям, но сил становится все меньше»;
- «Я понимаю, что должно быть радостно, но внутри — пустота».
Такое состояние зрительно воспринимается как лень или выгорание, и страдающие зачастую годами пытаются решить проблему через усилие воли и установки. Чтение книг и просмотр мотивационных лекций не приносят желаемого результата: усталость остается, а сон — на поверхностном уровне.
И в какой-то момент они начинают задаваться вопросом: «Почему ничего не меняется?» Ответ может оказаться глубже, чем кажется на первый взгляд.
Депрессия как телесное состояние
Депрессия — это не только каждодневные мысли; это состояние, которое передается телу. Тело не использует слова, оно реагирует:
- через ощущения,
- напряжение,
- ритмы,
- дыхание,
- состояние сна,
- уровень энергии.
Когда эмоции были подавлены, состояние тела становится хроническим:
- подавленное горе,
- непрожитые потери,
- подавленная злость,
- страх, который невозможно выразить.
Эмоции, находясь внутри, выражаются через:
- постоянное напряжение,
- тяжесть в груди,
- проблемы со сном,
- утреннюю разбитость.
Причины усталости и недостатка сна
Один из самых болезненных симптомов депрессии — это усталость, которая не уходит, даже при глубоком сне или отдыхе. Это связано с тем, что тело не сможет войти в глубокую фазу расслабления, и нервная система остается в постоянном напряжении.
Многие говорят:
- «Я постоянно в напряжении, даже во время отдыха»;
- «Мне трудно просто лежать без дела»;
- «Я не могу отключиться полностью».
Важно помнить, что расслабление — это не слабость; это путь к восстановлению.
Как гипнотерапия помогает
Гипнотерапия предлагает безопасный микроклимат, позволяя телу испытать новый опыт. В ходе сеансов:
- снижается уровень напряжения в нервной системе,
- тело осваивает прежние ощущения безопасности,
- возвращается доступ к эмоциям,
- высвобождается накопленная энергия.
После сеансов люди нередко отмечают:
- глубокий и восстановительный сон,
- свободное дыхание,
- уменьшение усталости без дополнительных усилий,
- ощущение возвращения к себе.
