Гипнотерапия как способ преодоления депрессии: связь между телом и духом
Множество людей, сталкивающихся с депрессией, часто начинают свой рассказ с похожих фраз:
- Я много сплю, но не отдыхаю;
- Я следую всем рекомендациям, но сил становится все меньше;
- Я понимаю, что должно быть радостно, но внутри пустота.
Такое состояние зрительно воспринимается как лень или выгорание, и страдающие зачастую годами пытаются решить проблему через усилие воли и установки. Чтение книг и просмотр мотивационных лекций не приносят желаемого результата: усталость остается, а сон на поверхностном уровне.
И в какой-то момент они начинают задаваться вопросом: Почему ничего не меняется? Ответ может оказаться глубже, чем кажется на первый взгляд.
Депрессия как телесное состояние
Депрессия это не только каждодневные мысли; это состояние, которое передается телу. Тело не использует слова, оно реагирует:
- через ощущения,
- напряжение,
- ритмы,
- дыхание,
- состояние сна,
- уровень энергии.
Когда эмоции были подавлены, состояние тела становится хроническим:
- подавленное горе,
- непрожитые потери,
- подавленная злость,
- страх, который невозможно выразить.
Эмоции, находясь внутри, выражаются через:
- постоянное напряжение,
- тяжесть в груди,
- проблемы со сном,
- утреннюю разбитость.
Причины усталости и недостатка сна
Один из самых болезненных симптомов депрессии это усталость, которая не уходит, даже при глубоком сне или отдыхе. Это связано с тем, что тело не сможет войти в глубокую фазу расслабления, и нервная система остается в постоянном напряжении.
Многие говорят:
- Я постоянно в напряжении, даже во время отдыха;
- Мне трудно просто лежать без дела;
- Я не могу отключиться полностью.
Важно помнить, что расслабление это не слабость; это путь к восстановлению.
Как гипнотерапия помогает
Гипнотерапия предлагает безопасный микроклимат, позволяя телу испытать новый опыт. В ходе сеансов:
- снижается уровень напряжения в нервной системе,
- тело осваивает прежние ощущения безопасности,
- возвращается доступ к эмоциям,
- высвобождается накопленная энергия.
После сеансов люди нередко отмечают:
- глубокий и восстановительный сон,
- свободное дыхание,
- уменьшение усталости без дополнительных усилий,
- ощущение возвращения к себе.