Вопрос к читателям: как часто в повседневной жизни возникает легкое разочарование? Может, дождь начался, когда ожидалось солнце? Или реакция коллег на вашу идею была не такой, как хотелось? А может, утренний кофе не принес желаемого тепла?
Каждый из нас скрытый режиссер. В нашей голове без усталости прокручивается фильм под названием «Как всё должно быть». Проблема в том, что реальность играет свою роль слишком неумело. Она забывает реплики, путает действия и вставляет неожиданные моменты—дожди, неудачи, перемены настроения. И вот мы сидим, недоумевая: «Почему всё пошло не так?», сообщает источник.
Знакомство с Юлией
На примере Юлии можно увидеть, как ожидания рушатся. Эта мастер планирования заранее подготовила отпуск: идеальное время для фото в 10:00, мечтательное кафе в 13:00 и расслабляющий закат в 19:30. Но на деле всё обернулось иначе: в 10:00 шёл дождь, в кафе был шумный детский праздник, а из-за заблудившегося пути она запоздала на закат. Вечер был испорчен не столько дождем, сколько упрямым внутренним голосом, который твердил: «Всё пошло не по плану!».
Что делать и что избегать
Как не стоит себя вести:
- Путать план с контрактом. «Я запланировал(а) – значит, так и будет» — так думать не стоит.
- Воспринимать отклонение от плана как катастрофу.
- Тратить время на размышления о том, «что могло бы быть...».
- Требовать от других и от обстоятельств соответствия своей внутренней картинке.
И наоборот, как подходить к ситуации:
- Принять простую истину: мир не обязан подстраиваться под вас.
- Гибко реагировать на текущие обстоятельства.
- Применить практику «Размягчи картинку». Когда возникнет разочарование, совершите три шага: осознайте свою мысль, признайте желание быть по-другому и принимайте реальность, какой она есть.
Этот подход помогает. Наш мозг ожидает удовольствия от выполненных ожиданий, и разочарование—это разрыв между желаниями и реальностью. Чем жестче ожидания, тем больнее разрыв. Ослабьте требования и откройте себя новому интересному опыту, который жизнь может предложить.
Мысль на день: самое увлекательное кино—это не сценарий, который написали вы, а то, что создает сама жизнь. Иногда оно может быть абсурдным, трогательным или неожиданным, но точно не будет скучным.
Попробуйте сегодня отпустить контроль над одним событием и посмотрите, может ли эта «неправильность» привести к чему-то новому и увлекательному!
Завтра нас ждет сафари за звуками в городе. Ожидайте удивительных открытий!
