Зима без страха: как победить фригофобию и насладиться холодом

Страх это естественная реакция на опасные ситуации. Однако бывают случаи иррационального страха перед обычными вещами. Несмотря на осознание бессмысленности своих переживаний, человеку порой сложно избавиться от них. Одним из таких расстройств является психрофобия панический страх перед холодом. Эксперты рассказывают о причинах и способах борьбы с этим состоянием.

Причины развития фобии

Научное объяснение, почему одни люди спокойно воспринимают холод, а другие страдают от него, до сих пор не найдено. В то время как смена сезонов обычное дело, существуют фобии, связанные с климатом, в том числе патологический страх холода.

Основные факторы, способствующие развитию этого расстройства:

• Личный опыт: предшествующие травмы, такие как обморожения или падения на льду, могут вызвать острые ощущения страха, даже в обычных обстоятельствах.
• Наследственность: поведение родителей, которое повторяют дети, формирует внутренние страхи.
• Воспитание: бессознательные запреты на выход на мороз и постоянные замечания о здоровье.
• Психотравмы: шоковые ситуации, такие как знакомые, пережившие бедствие из-за холода, способствуют усилению страха.

Признаки

Симптомы фобии зависят от её тяжести. При легкой форме наблюдается избегание зимних прогулок, чрезмерное утепление и постоянный прием витаминов. Более сложные случаи могут проявляться в отказе от проветривания и избегании охлажденной пищи. Даже простое упоминание о холоде вызывает сильное беспокойство.

Кроме того, возможны сопутствующие симптомы:

• усиление тревожности;
• тошнота и головокружение;
• учащенное сердцебиение;
• дрожь и ощущения опасности.

Методы коррекции поведения

Психрофобия это психологическое расстройство. Основные методы коррекции:

При соответствующем подходе большинство пациентов удается полностью избавиться от психрофобии или существенно снизить её симптомы.