Модная зависимость или, как её называют психологи, ониомания, может на первый взгляд показаться безобидным увлечением. Однако, как показывает практика, это страдание может приводить к серьезным последствиям. Люди, страдающие от этой зависимости, часто описывают свои переживания как попытку утолить жажду, которую невозможно удовлетворить. Каждый новый покупка — это, как ни странно, лишь временное облегчение.
Типичные истории
В психологической практике участились случаи обращения клиентов с проблемами, связанными с неконтролируемыми покупками. Примерно так рассказывают свои истории:
- Марина, 32-летний маркетолог, признается: "Я иду в магазин, чтобы просто взглянуть, но в итоге возвращаюсь с горой пакетов и чувствую себя виноватой. Порой даже нахожу новые вещи через месяц с истёкшим сроком годности".
- Сергей, программист, говорит: "Я заказываю вещи, основываясь на надеждах на будущее — 'Вот похудею, тогда надену эти джинсы'. В конечном итоге вещи остаются неиспользованными, а деньги тратятся".
Эти примеры знакомы многим, и они подчеркивают, как легко можно стать пленником собственных желаний.
Почему это происходит?
Мозг человека порой оказывается в роли манипулятора, создавая иллюзии счастья при виде любимых вещей. Он рисует яркие образы: "Ты будешь выглядеть великолепно в этом платье!" или "Эта сумка добавит тебе уверенности!". Но радость от покупки пропадает сразу же после оплаты, а на её место приходит чувство вины и тревога по поводу предстоящих расходов. Чтобы справиться с негативными эмоциями, некоторые вновь стремятся к шопингу.
Признаки зависимости и пути к избавлению
Проблема с ониоманией может проявляться в следующих симптомах:
- Оправдание каждой покупки: "Это мне нужно!", "Я это заслужила!".
- Возбуждение перед покупкой, и пост-совокупное чувство стыда.
- Постоянные мысли о шопинге, даже когда есть неотложные дела.
Чтобы остановить этот порочный круг, эксперты рекомендуют применять ряд эффективных стратегий. Один из подходов заключается в ведении "дневника покупок", где записываются не только расходы, но и эмоции, связанные с ними. Это может помочь выявить триггеры, вызывающие желание покупать.
Также полезно устанавливать 48-часовое правило, позволяющее задерживать покупку до тех пор, пока желание не утихнет, а также составлять альтернативный список действий — от общения с друзьями до простой прогулки.
