Множество людей в сегодняшнем мире сталкиваются с токсичными личностями – манипуляторами и абьюзерами. Эти взаимодействия зачастую трудно избежать, даже когда вы пытаетесь держаться подальше. Более того, многие строят отношения с такими людьми, став их жертвами на долгие годы, пишет канал "Психолог Людмила Волкова.".
Выбор выйти из разрушительных отношений оказывается непростым из-за отсутствия знаний о том, как распознать манипуляции. Красные флажки часто остаются незамеченными на этапе начала общения, и вовремя просигналить себе: «Беги!» бывает сложно.
Что стоит за манипуляцией?
Секреты манипуляторов раскрываются, если понять их мотивы. Основная цель – извлечение ресурсов: будь то ваше внимание, любовь, время или деньги. Этим людям не хватает эмпатии, и они используют выученные наизусть схемы поведения, чтобы добиться своего.
Три основных приемы манипуляторов
- Чувство вины: Манипуляторы заставляют вас чувствовать себя виноватым даже за несущественные вещи. Это помогает им контролировать и манипулировать вами, вынуждая совершать действия в их интересах.
- Газлайтинг: Этот метод позволяет усомниться в реальности. К примеру, если вы заметили неуместные сообщения на телефоне партнера, манипулятор может заявить, что вы все придумали. Так они заставляют вас сомневаться в своем восприятии и здравом смысле.
- Игнорирование: Используется для наказания и контроля. Абьюзеры могут просто перестать общаться или отвернуться от вас, чтобы заставить подойти с извинениями. Это жестокая и эффективная манипуляция, которая подрывает вашу самооценку.
Эти приемы являются основными инструментами манипуляторов, они работают особенно хорошо на тех, кто находится в созависимых отношениях или имеет низкую самооценку. Осознание их существования – первый шаг на пути к защите и восстановлению своих границ.
